足球运动员的标准体重是根据身高来计算的。每个人的理想体重不同，因此我们需要使用一个公式来确定标准体重。

第一步：测量身高

要计算足球运动员的标准体重，首先需要测量运动员的身高。通常使用厘米作为单位进行测量，确保准确性。

第二步：确定身高范围

根据国际足联（FIFA）的规定，足球运动员的身高范围通常在160厘米至200厘米之间。如果运动员的身高超出了这个范围，标准体重的计算公式可能会有所不同。

第三步：选择适当的公式

有几种公式可用于计算足球运动员的标准体重。其中一种常用的公式是BMI（Body Mass Index）指数公式。BMI指数是根据一个人的身高和体重来计算的。

第四步：计算BMI指数

BMI指数的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，如果一个足球运动员的体重是70公斤，身高是1.8米，那么他的BMI指数为70 / (1.8 * 1.8) = 21.6。

第五步：确定标准体重范围

根据FIFA的要求，足球运动员的标准体重应该在BMI指数为20至25之间。如果运动员的BMI指数超出了这个范围，他可能需要采取一些措施来达到理想的标准体重。

第六步：根据BMI指数计算标准体重

根据运动员的BMI指数，可以使用以下公式来计算他的标准体重：标准体重 = BMI指数 * (身高 * 身高)。例如，如果一个足球运动员的BMI指数为21.6，身高为1.8米，那么他的标准体重为21.6 * (1.8 * 1.8) = 70公斤。

第七步：根据训练目标做适当调整

在计算标准体重时，还需要根据运动员的训练目标进行适当的调整。如果运动员的目标是增加肌肉质量，那么他的标准体重可能会略高于计算得出的数值。相反，如果运动员的目标是减脂塑形，那么他的标准体重可能会略低于计算得出的数值。

总结：

根据运动员的身高和体重，可以使用BMI指数公式来计算足球运动员的标准体重。根据FIFA的要求，标准体重应该在BMI指数为20至25之间。考虑到训练目标的不同，可能需要进行适当的调整。这个标准体重范围可以帮助足球运动员保持较好的身体状态和运动表现。