花生是一种营养丰富的零食，它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和维生素等营养成分。有些人担心花生会导致体重增加，所以我们需要仔细思考花生吃了到底发不发胖的问题。

我们需要了解花生的热量含量。花生中的脂肪含量较高，每100克花生的热量约为567千卡。这意味着如果摄入过多的花生，可能会导致能量摄入超过消耗，从而引起体重增加。

我们需要考虑花生的营养成分。花生富含蛋白质和纤维，这是促进饱腹感和增加代谢率的重要因素。适量摄入花生可以帮助控制食欲，降低进食其他高热量食物的欲望。花生中的不饱和脂肪酸对人体有益，能够提供能量并维持身体正常运转。

我们需要考虑个体差异。每个人的代谢率和生活方式不同，因此对于同样摄入的花生，不同人的体重反应也会有所不同。如果一个人的代谢率较高，身体更容易消耗花生中的热量，那么他们吃花生不太容易发胖。相反，代谢率较低的人可能更容易因为花生摄入过多的热量而发胖。

适量摄入是关键。无论食用何种食物，适量摄入都是保持健康体重的重要因素。过量食用花生或任何食物都可能导致热量摄入过多，从而导致体重增加。因此，我们应该合理控制花生的摄入量，将其作为零食的一部分，而不是替代正餐。

花生适量食用是不会导致发胖的。它能够提供营养和能量，并且在适当的摄入下有助于控制食欲。个体差异和摄入量的控制仍然是需要考虑的因素。为了保持健康体重，我们应该根据自己的身体状况和需求来合理食用花生。