步骤一：选择富含维生素C的食材

维生素C是提高白细胞数量的关键营养素之一。为了制作能升高白细胞的膳食汤，我们需要选择富含维生素C的食材。柑橘类水果（如橙子、柠檬和葡萄柚）是维生素C的良好来源，可以将它们添加到汤中。红椒、西兰花和草莓也是维生素C的优秀来源，可以将它们作为食材之一。

步骤二：选择富含维生素A的食材

维生素A是另一个重要的营养素，它有助于促进免疫系统的正常功能。胡萝卜、南瓜和甘蓝等橙色和绿色蔬菜是富含维生素A的食材，可以将它们加入膳食汤中，增加维生素A的摄入量。

步骤三：选择富含锌的食材

锌是一种矿物质，对于促进白细胞的增加也非常重要。牛肉、家禽、贝类和坚果是富含锌的食材，可以选择其中的一种或多种加入膳食汤中。这些食材不仅可以提高白细胞数量，还可以提供额外的蛋白质和营养素。

步骤四：选择富含蛋白质的食材

蛋白质是维持免疫系统健康所必需的营养素之一。鱼类、豆类和豆制品是富含蛋白质的食材，可以增加它们的用量，使膳食汤富含足够的蛋白质。蛋白质不仅可以提高白细胞数量，还可以帮助身体修复和保护免疫系统。

步骤五：添加调味料和草药

为了增添汤的味道和营养价值，可以添加一些调味料和草药。例如，姜和蒜具有抗炎和抗菌作用，可以增强免疫系统。还可以使用黑胡椒、肉桂和孜然等调味料，为膳食汤增添风味和营养价值。

步骤六：烹饪膳食汤

将选择好的食材洗净、切割成合适的大小，准备好炖锅或汤锅。将适量的水倒入锅中，加入食材和调味料。根据个人口味调整盐和其他调味品的用量。将汤煮沸后改为小火慢炖，让食材充分释放营养，并且汤汁味道更浓郁。炖煮的时间可以根据具体的食材和个人喜好来确定，一般为30分钟至1小时。

步骤七：享用膳食汤

待膳食汤炖煮完成后，将其倒入碗中，可以单独食用或作为正餐的一部分。这道升高白细胞的膳食汤不仅美味可口，还富含维生素C、维生素A、锌和蛋白质等营养素，有助于提高白细胞数量并增强免疫系统功能。

总结：

制作能升高白细胞的膳食汤的关键是选择富含维生素C、维生素A、锌和蛋白质的食材，并添加适量的调味料和草药。烹饪过程中要注意充分释放食材的营养，并根据个人口味进行调整。享用这道汤后，将为身体提供丰富的营养，促进白细胞的增加和免疫系统的健康。