睡眠是人体恢复与休息的重要方式之一，充足的睡眠对我们的身心健康至关重要。睡越久并不一定就越好，而啪啪时间也并非越长越好。下面我将逐步解析这两个问题。

睡眠时间。根据科学研究，成年人每晚大约需要7至9小时的睡眠，这是一般而言，每个人的身体状况和需求可能有所不同。过短的睡眠时间会导致疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫系统的功能。过长的睡眠时间同样会对身体产生不良影响。长时间的睡眠可能导致头痛、肌肉酸痛和身体僵硬等问题，还可能增加患上心血管疾病、糖尿病和肥胖症等慢性病的风险。

啪啪时间。性生活是夫妻关系中的重要组成部分，适当的性生活可以增进夫妻之间的感情，提高心理和生理健康。啪啪时间越长并不一定就越好。根据研究，一般来说，成年人的性交时间在3至13分钟之间较为理想，但这只是一个平均值。不同的个体对于性生活的需求和体验也会有所不同。过长的性生活时间可能导致疲劳和身体不适，甚至造成阴茎勃起困难或射精障碍等问题。

睡眠和性生活都需要适当的时间安排。睡眠时间过短或过长都会对身体造成负面影响，因此我们应该根据个人的需求合理安排睡眠时间。同样，性生活时间也应该考虑个人的身体状况和需求，而不是盲目追求时间的长短。关键在于找到适合自己的平衡点，既要保持足够的睡眠与性生活时间，又要避免过度消耗身体的精力和资源。通过适度的睡眠与性生活，我们才能保持身心的健康与平衡。