从看淡一切到释然，我们可以通过逐步思考来实现。

我们需要明确看淡一切的含义。看淡一切并不意味着对事物漠不关心或者无动于衷，而是学会接受和放下。这是一种积极的心态，使我们能够更好地应对生活中的挫折和困难。

我们应该意识到一切都是短暂的。生活中的痛苦和困扰都是暂时的，我们需要相信时间的力量，它能够治愈一切。例如，我们可以说：“这段困境只是暂时的，明天会更好。”

我们需要学会改变自己的观念。我们常常会因为对某些事物的执着而感到痛苦和不满。但是，如果我们能够改变自己的观念，并将注意力集中在更积极的事物上，我们就能够减少痛苦并实现内心的平静。例如，我们可以说：“虽然我无法改变环境，但我可以改变自己的态度。”

我们应该学会宽容和原谅。宽容和原谅是释然的关键。当我们放下对他人的怨恨和仇视，我们就能够打开心扉，接受和释放过去的伤痛。例如，我们可以说：“我选择原谅对我造成伤害的人，这样我才能真正地放下过去。”

我们需要保持积极的心态。无论面对什么困难，我们都应该相信自己能够克服它们。我们可以通过培养积极的心态，鼓励自己，并寻找生活中的乐趣和价值。例如，我们可以说：“我相信自己有足够的能力和智慧来应对生活中的挑战。”

看淡一切并实现内心的释然需要我们经过逐步思考和努力。通过明确含义、意识到一切都是短暂的、改变观念、宽容原谅以及保持积极心态，我们可以逐渐实现内心的平静和和谐。