爱而不得太难受了怎么办，太爱了受不了了，这是许多人在感情中常常面临的困境。下面我将通过逐步思考的方式，为大家提供一些应对的方法。

第一步：认识自己的感受

我们需要认识自己对这份爱的感受以及造成这种感受的原因。对于自己的感情状态要有客观的认知，了解自己为什么会觉得难受。

第二步：接受现实

面对不能得到所爱的人，我们需要接受现实。这可能是因为对方已经有了其他的伴侣，或者有许多不可逾越的障碍。接受现实是痛苦的一部分，但是只有通过接受，我们才能开始往前走。

第三步：寻找支持

在这个过程中，寻找支持是非常重要的。可以找一位亲密的朋友，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以给你提供情感上的支持和建议，帮助你缓解痛苦。

第四步：改变自己的思维方式

思维方式对于我们的情感状态起着重要的作用。尝试从积极的角度来看待这个问题。可能是这份爱的存在让你成长，或者是你能够从中学到一些宝贵的经验。改变自己的思维方式能够帮助我们更好地面对困境。

第五步：寻找新的兴趣和目标

将注意力从不能得到的爱上转移，寻找新的兴趣和目标。参加一些社交活动，结识新的朋友，或者追求自己感兴趣的事物。这样不仅可以丰富自己的生活，还能够分散注意力，减少对这份爱的过度思考。

第六步：给自己时间

治愈心灵需要时间，不要着急。给自己一些时间，让自己的情绪得到平静，接受过去的事实。慢慢地，你会发现自己能够释然，并且重新开始。

面对爱而不得太难受了怎么办，太爱了受不了了，我们需要逐步认识自己的感受，接受现实，寻找支持，改变思维方式，寻找新的兴趣和目标，并给自己时间来治愈心灵。通过这些步骤，我们能够更好地应对这种困境，重新开始自己的生活。