晚上和白天都可以敷面膜，具体选择哪个时间段敷面膜，要根据个人的习惯和需求来决定。下面将分别从晚上和白天敷面膜的优劣势进行介绍。

晚上敷面膜的好处：

1. 放松身心：晚上敷面膜是在一天工作或学习之后的放松时刻，可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳。

2. 滋养修复：晚上敷面膜可以让皮肤在夜间充分吸收面膜中的养分，滋养修复肌肤，促进细胞再生，让肌肤更加健康。

3. 深层清洁：晚上敷面膜可以清洁皮肤，去除一天的污垢和化妆品残留，使肌肤呼吸畅通。

白天敷面膜的好处：

1. 保湿保护：白天敷面膜可以为肌肤提供额外的保湿和保护，有效阻挡外界的污染和紫外线，减少肌肤的水分流失。

2. 提亮肤色：白天敷面膜可以给肌肤提供养分和活力，使肌肤更加亮丽有光泽。

3. 提前准备：白天敷面膜可以为一整天的妆容提供良好的底妆，让化妆品更加服帖，妆容更加持久。

根据个人需求和时间安排，可以选择晚上或白天进行面膜护理。如果你想在放松身心之后给肌肤进行滋养修复，那么晚上敷面膜是个不错的选择。而如果你希望在白天给肌肤提供保湿和保护，提亮肤色，或者为妆容做准备，那么白天敷面膜更加适合。

无论是晚上还是白天敷面膜，都需要先彻底清洁面部，然后选择适合自己肤质的面膜产品。在敷面膜时，可以按照产品说明进行操作。通常是将面膜均匀涂抹于面部，避开眼部和嘴部，然后静待一定时间，让面膜充分发挥功效。最后用清水洗净面部，然后进行后续的护肤步骤。

晚上和白天敷面膜都有各自的优势，可以根据个人需求和时间安排来选择。无论选择哪个时间段，坚持敷面膜可以帮助改善肌肤状况，让肌肤焕发健康光彩。